- Nov 28 Wed 2018 17:23
電鍋料理 - 北方豬肉(菜)飯 [懶人料理]
- Nov 07 Tue 2017 11:53
▲ 整個番茄飯.單人獨享無油料理。微波爐懶人食譜
整顆蕃茄飯.整個番茄飯.無油料理.無油食譜.微波爐食譜.便當
無意間看到最近熱門主角,竟然是我最愛的番茄,
天阿!
整顆蕃茄不用切就拿來煮飯,
這麼適合懶人的料理,既省時又健康,當然要好好的來推廣一番。
- Nov 06 Mon 2017 14:54
▲ 火鍋天, 整個番茄飯變身整個番茄鍋, 懶人無油料理食譜
最近一直在吃番茄燉飯,
除了好吃之外,最主要的原因也是在於番茄本來就是我最愛的食材之一,
不僅只於美味,營養價值豐富,更是中西醫師們最為推崇的減重聖品。
天氣漸漸變冷,就會讓人想吃熱騰騰的佳餚,
想念美食的同時又離不開番茄(整個上癮),
- Oct 29 Sun 2017 11:43
▲ 便宜 Hunter雨靴不用上網買。Outlet 超爽敗物趣。
- May 27 Wed 2015 15:14
▲ 玉米鬚茶不用到韓國買,自己煮才安心。
由於遺傳性的體質,腎臟比起其他人更需要謹慎挑選食物,
但,還在不久之前,由於對食物營養的一知半解下,
做了許多錯誤的攝取,造成更多身體健康上的負擔。
因此,近期來日日研究對於相關營養素的知識,
還在手機安裝了營養成分APP隨時查詢,
- Dec 19 Fri 2014 23:09
▲ Canon PowerShot N2 粉餅機 / 美肌自拍機新手上路 / 聖誕節禮物萬元有找 / 開箱
自覺這張拍得很自然,拿來當首圖還不賴吧!
平常喜歡素顏,就連拍照也懶得上妝,
一直因為這樣,很想入手自拍機,卻又遲遲未有行動,
這次難得我家老爺主動提起,讓我買台Canon PowerShot N2,
為了怕他隔天後悔,立刻就上網訂購,
- Nov 10 Mon 2014 21:27
▲ 簡易食譜.無油料理輕鬆煮-咖哩食譜 好吃又健康的咖哩做法
- Sep 27 Sat 2014 17:09
▲ 廚房收納/利用伸縮桿搶救畸零或過高的櫥櫃。櫥櫃收納。
- Sep 08 Mon 2014 17:56
▲ 簡易食譜.無油料理三道菜。毒油滾邊去!
- Sep 04 Thu 2014 22:30
▲ 韓國 clio 咬唇妝!clio唇膏 [開箱]
- Aug 26 Tue 2014 16:35
▲ 開丼 燒肉vs丼飯.高C/P值 5星級燒肉 [捷運港墘站] 燒肉推薦
標題都寫明了這次要介紹的是 開丼 燒肉vs丼飯 的丼飯,
首圖卻來了張 高級鐵板燒的菜色是怎樣?
其實,這真的是巷弄美食小店 開丼 燒肉vs丼飯 的招牌丼飯來著!
- Aug 13 Wed 2014 16:11
▲ 美味創意日式料理【若獅子 和食‧酒处】捷運美食-圓山站
當我知道可以享受【若獅子 和食‧酒处】創意日式料理時,
看著網頁的菜單與照片,雖然心裡充滿期待,卻是異常平靜。
但,沒想到當我看到第一道前菜上桌時,
卻不由得內心澎湃驚呼:好美麗!
- Aug 04 Mon 2014 16:20
▲ 簡易食譜.雞湯輕鬆煮,省時省能源。
- Jun 08 Sun 2014 22:52
▲ 最新購物天堂【景美.瀚星百貨】[捷運景美站] 舊地標新玩法
- Jun 05 Thu 2014 21:59
▲ 貴婦專屬髮型設計- 查理髮廊天母店。韓流髮型。時尚。流行
- Apr 08 Tue 2014 23:50
▲ 【Hermes 包包 - Her Bag PM & MM】韓劇上身.精典不敗。
- Apr 08 Tue 2014 23:50
▲ Hermes Twilly.精品入門款【時尚】【穿搭】【配件】
擁有炫目的小橘盒,是許多人的夢想,
辛勤工作之餘,用小橘盒來慰勞自己,肯定是最佳回饋。
Hermes Twilly 算是非常值得推薦的入門款之一,
各式亮麗圖案的絲質緞帶,稍加裝點,氣質立現。
- Apr 07 Mon 2014 23:35
▲ 我讀17天瘦一圈![減肥]
17天瘦一圈!
多麼令人心動的標題~
讓身為減重愛好者的我不由得上網訂購~
很像是買個夢想回家一樣~
以為買了這本書就能輕鬆的瘦一圈~
吃好動少又快瘦 ! ???
真的很吸引人~
看完全書之後才知道~
真的..... 天底下沒有白吃的午餐~
想要瘦~ 最後還是那句話.. 少吃多運動 !!!
跟標題其實差距是有點給她那個.............
不過ㄋ~
書中寫的其實都是實話~
只是要實踐.........
就如同書中其中一段話一樣~
想要減重成功首先必要的條件就是.. 下定決心 !
下定決心要維持 "正確的" 飲食習慣與生活習慣~
說到這正確的飲食不禁讓我想起~
常會看到有人發話題問.. 瘦身成功後能不能改回正常飲食?
天阿!!!
這是多麼恐怖的一句話~
真不知道這些人所謂的正常飲食指的是不是
"油炸", "高糖高鹽", "大量澱粉"............
可能是從小養成的這些飲食習慣~
讓我們誤以為這些都是正常的~
其實經過飲食控制之後慢慢知道~
要想健康苗條.. "正常"飲食才是王道 !
而這正常飲食~ 其實也很簡單~~
只要上網估狗 "國人每日營養素建議攝取量"就有衛生署給的資料了~
那個才能稱為正常飲食~
8特!!!!!!
說是很簡單~
那些 "不建議" 攝取的食物還真是美味~
要完全放棄... 乾脆別當人了當神仙算了~
所以~
這本書給的最後一個療程也放寬了飲食限制~
很巧的是...
跟我自己減重後維持的方式一樣(我都覺得自己也能出書ㄋ)~
平時控制飲食~ 並且將理想體重多減個1-2公斤~
則假日可以享受大餐(最多3餐)~
如果體重多了1-2公斤就開始再實施嚴格的飲食控制~
絕不在假日大吃多吃超過3公斤~
這樣就能維持不復胖~
平日飲食的重點其實跟大家都知道的差不多~
就是"少吃碳水化合物"(每日下午2時以前攝取)~
"減少動物性油脂" ~
比較特別的是需要攝取 "含益生菌食物"~
目前台灣似乎還沒有專家學者提倡這個~
不過攝取含益生菌食物的確對健康有幫助~
書中附了許多食譜~
主要是以美國人的飲食寫的(作者是美國醫師)~
也添加了各國飲食食譜~
不過因為這書是以 "美國人" 的體型來寫的~
所以不見得適合台灣人使用~
可以拿來做參考就是了~
除了食譜之外~
書上有許多不錯的常識~
我摘錄了一些分享給大家~
這是個妙招~
吃沙拉的時候不把沙拉醬直接淋上~
改用叉子沾沙拉醬~ 既有味又不會太過~
原來體脂肪也不全是不好~
適當的體脂肪可以預防骨鬆症~
再來這句最深得我心..
"大腿與臀部累積的脂肪能降低糖尿病風險" !!!
噗噗~ 終於有個能讓我驕傲的地方了~
遵守飢餓量表吃東西~
肚子餓了就吃~ 餓過頭不會有好事的~
這我就試過~ 餓過頭了怎麼吃都吃不飽~ 結果就又吃太多~~"
有飽的感覺就停下來...
我之前也曾因為只差2-3口而硬撐~
結果是餓得更快~
因為脂肪細胞只增不減~
所以要將脂肪"體積變小"才能維持苗條身型~
這只能靠運動~
還好書中提倡的運動每日只需2次17分鐘~
並不難達成~
最近正好有機會試用小小的運動器材健身~
雖然到目前為止大腿圍只小了2公分~
但已經算是減重以來成績最明顯(好)的一次了~
可見運動效果真的很讚~
運動時機.........
挑個自己能持之以恆的時間就對了~
太刻意反而無法持續~
雖然說減重要多吃蔬菜水果~
不過只有蔬菜是可以無限量吃的~
水果種類就要慎選了~
且1天只需要2份就好~
吃飯時還得要細嚼慢嚥才行~
一餐吃個20分鐘剛剛好~
另外就是纖維質........
這個我也有經驗~
一定要多喝水才不會ㄜ的不順利~
而且..
如果太激進只吃纖維質也不行~
沒東西好ㄜ... 光纖維質出不來...... 會囤積在肚子裡 ^^"
現在很多飲料跟食品會添加玉米糖漿~
就是肥胖的元凶之一~
購買外食的時候一定要看清楚標示再下手~
坐立不安 !!!
一天居然就能多燃燒800大卡~
終於找到我家峰哥怎麼吃都吃不胖的原因了~
最近研究他是如何瘦的發現.......
真的是無時無刻的在動~
一邊吃飯也能一邊動手動腳~
太無聊的時候連計算計都能拿來訓練手指~
於是乎~~
現在我也學他動手腳~
一邊上網(作家事)一邊動動腳趾頭~
再來用左腳按摩右腳(反之)~
這招上班族可以用~
上班時間偷做運動都不會被人發現~
只是動動腳趾很輕鬆~ 還能促進血液循環~
比起電視上的專家們教的都還簡單ㄋ~
運動可以讓基因造成哦肥胖傾向降低四成~
這是多麼重要的事情阿~
17種能讓人清醒的食物列表~
早餐可以吃這些讓精神變好~
我試過藍莓跟蛋~
藍莓的效果出奇之好~
吃完一盒整個腦袋會變得很清晰~
睡眠充足可以變瘦 !
這在之前也看過類似報導~
熬夜容易使新陳代謝失調~
正常的睡眠才不會變成喝水也會胖的體質唷~
糖~~~
唉~ 這真是令人又愛又恨的產物~
糖是細胞的燃料..... 不管是好細胞還是壞細胞~
每天只攝取適量的糖才能健健康康的~
8特!! 隨便來杯飲料都爆錶~
所以為了身體好~
盡量別喝飲料囉~~
要喝就喝黑咖啡~ 綠茶~ 水~~
真的忍不住也要好好控制量才行~
當然..
甜點也是一樣的~
少吃!!!
上圖指的是在 "美國" 市面上農藥較多的食物~
我不知道台灣如何~
不過可以參考參考~
能買到有機的就盡可能吃有機食品吧!
最後一定要放這個~
對於愛喝咖啡的人來說真是一劑強新劑~
適量攝取咖啡因能降低第二型糖尿病及帕金森氏症~
當然 .. 要注意是 "適量" !
喝多了一樣不健康~
減重最終的目的並不是為了美觀~
而是希望能擁有健康的身體~
所以..
一定要利用正確的飲食及運動方式來減重才對!
千萬不要使用任何會傷害身體健康的方式唷~
祝福大家都能有健康的身體 !!!
初版 : 2012.05.30
- Apr 05 Sat 2014 22:00
▲ [美食] Pond Burger Café。早午餐。下午茶。漢堡【捷運信義線。台北101/世貿站】
[美食] Pond Burger Café。早午餐。下午茶。漢堡【捷運信義線。台北101/世貿站】Pond Burger基隆路
捷運信義線通車最開心的,就是到台北101變得好方便,
隨時想到附近吃美食都不用擔心交通問題,
第一次搭捷運測了一下時間,從東門站到101只要6分鐘就到站,真的很快速。
- Jan 18 Sat 2014 23:02
▲ 健康瘦身!DIY 蕃茄(汁)寒天麵,吃飽又吃巧。[減肥食譜]
跟美女田醫師聊到要作適合的寒天凍加入她家的營養餐一起食用,
腦力激盪下忽然想起蕃茄這好物,
心動不如馬上行動,立馬試試心中想像,果然好吃的不得了,
趕快來分享成果,跟大夥們共襄盛舉,享用這美味又健康的減重聖物!