實歲16，1969年出生，虛歲50＋，近期平均體內年齡37歲，最佳狀態34歲。
青春不一定無敵，年齡絕不是問題。不論是輕熟女還是資深長者，想要減重，只要有耐心、恆心與毅力，積沙成塔，最終一定能維持正常體態。但前提是，必須用正確的心態與適合自己的方法。
為了維持心目中的理想體重，飲食控制是日常生活的一部分，只要稍有不慎，便會墮入萬劫不復的美食慾望深淵。
復胖這件事，可比現在考大學還要輕而一舉，錄取率直達百分之百。
一般人在二十歲以前，只要不是天天熱量破錶，想要維持正常體重不是難事。一但過了三十，受生活型態、工作壓力、身體機能等影響，身材總是會在不知不覺中變型。
由於環境變遷，現在的生活中到處充滿著令人肥胖的因子，小小年紀因為受到過多污染（地溝油、塑化劑、飲料零食等等）影響，青春無敵這句話早已不復存在。
從小就喜歡精緻澱粉類食物，白米飯跟麵包都是最愛，所以即使年輕時體重正常，但外觀看來就是肉肉的。
年輕時代謝力良好，不小心吃胖了1-2公斤，只要每餐少吃幾口白飯就能解決，但從三十歲開始，少吃幾口已經無法控制體重。
當年並不如現在人講求養生，外食幾乎是高油高鹽高糖，在天天外食半年後，身材像吹汽球一樣的胖了8公斤，自此，每次的減肥路都越走越辛苦，瘦下來的時間越來越長，每餐能吃的量卻越來越少。
（在圖庫中找到未懷孕前體重達到高峰時的照片，完全沒運動習慣的上臂，簡直令人到不忍卒睹。
幸而在減少外食機會後，體重漸漸下降。然而好景不常，接著來的是懷孕生產，以高齡產婦的身份分娩之後，身上又多了7-8公斤。
直至小孩上幼稚園大班，因緣際會下，藉由中醫埋線減重搭配極低熱量飲食，一個月快速鏟肉8公斤，原本體脂28，也順利的降至21左右。
不過，起初並沒有搞清楚食物的性質，一味的採用極低熱量飲食，造成了日後基礎代謝降低、虛寒體質加劇，不但影響身體健康，也在恢復正常飲食後漸漸復胖，至此之後便開始了復胖再減、減完再復胖的輪迴地獄…
近幾年，由於年紀與壓力齊聚，身體開始出現異狀，熱潮紅、心悸、失眠、盜汗等，所有『類似』更年期的症狀無一倖免，當然身材也一樣又開始走鐘。為了緩解不適症狀與體重控制，終於下定決心以適當的運動搭配適合自己的飲食，作為長期的健康管理方式。
何謂適合自己的飲食及運動方式？別走開，精彩的重點請繼續收看下集：
留言列表
